Bauchmuskeln nach Schwangerschaft: was ist normal?

Bauchmuskeln nach Schwangerschaft – eine Rektusdiastase ist normal

Viele Frauen stellen fest, dass ihre Bauchmuskeln nach Schwangerschaft sich verändert haben. Nicht nur der Beckenboden, sondern auch die Bauchmuskulatur ist schwach und oftmals nicht gut ansteuerbar. Viele Frauen bemerken eine längs verlaufende Spalte zwischen den Muskelbäuchen des geraden Bauchmuskels.

Wie Studien gezeigt haben, hat jede Frau in der 36 Schwangerschaftswoche eine Rektusdiastase, welche sich bei 60% dieser Frauen binnen 6 Wochen nach der Geburt jedoch wieder schließt.

Studie untersucht die “normale” Breite der Rektusdiastase

In ihrer Studie “Normal width of the inter-recti distance in pregnant and postpartum primiparous women” gingen Mota et al der Frage nach, wie weit die durchschnittliche Breite der Rektusdiastase sein darf um als “normal” zu gelten. Hierzu haben sie die Breite der Rektusdiastase von 84 Frauen an mehreren unterschiedlichen Punkten zu unterschiedlichen Zeitpunkten gemessen. 6 Monate nach der Geburt war die Breite zwischen der 20. und 80. Perzentile (im Liegen ohne Hebung des Kopfes, also bei entspannter Bauchmuskulatur) zwischen 9 und 28mm breit. Dieser Abstand gilt als normale Breite zwischen den Muskelbäuchen des geraden Bauchmuskels.